Como muitas crianças de 24 anos, Alexandra Mondalek, uma repórter de moda de Nova York, se viu obcecada pelas mídias sociais. Sua conta do Instagram, focada na moda, em rápido crescimento, @hautetakes, estava ganhando atenção, com pouco mais de 1.000 seguidores, e era tudo em que ela conseguia pensar. Ela ainda não estava ganhando dinheiro com isso, mas Mondalek se perguntou se poderia alcançar o status de “influenciadora” se continuasse.
“Eu estava dando muito peso a quem estava vendo meu Instagram”, diz Mondalek, que começou a postar fotos dos brindes que recebeu de designers e equipes de relações públicas, na esperança de criar seus seguidores. “Eu me preocuparia com o desempenho de uma postagem em vez de fazer chamadas importantes. Eu senti uma certa pressão para fazer uma marca de mim mesmo, e havia muita ansiedade nisso. ”
Mondalek decidiu sair do Instagram no final de 2017. Seu intervalo durou nove meses e ela diz que se sentiu melhor do que nunca durante esse período. “Eu não sentia que tinha um conteúdo perfeito o tempo todo”, diz ela. Mas, depois de nove meses, Mondalek decidiu deixar o emprego de jornalista e trabalhar como freelancer. Ela sentiu que precisava voltar à plataforma para manter suas conexões de trabalho. Agora, Mondalek diz que voltou a procrastinar em projetos percorrendo as fotos sem pensar.
“Eu mentiria se dissesse que poderia olhar para uma página de exploração no Instagram e não me comparar com o que vejo nessas páginas”, diz ela. “Alguém está comprando algo que você não pode comprar ou fazendo conexões que ainda não fez. É o estilo de vida de corrida de ratos resumido na palma da sua mão e, às vezes, parece inevitável. “
Mondalek não está sozinho em seu relacionamento complicado com o Instagram. Em junho de 2018, o Instagram tinha 1 bilhão de usuários em todo o mundo, metade dos quais usa a plataforma para Comprar Seguidores e visualizar fotos todos os dias. Adultos mais jovens entre 18 e 24 anos têm mais probabilidade de usar o Instagram do que pessoas com mais de 34 anos, e pesquisas recentes publicadas na revista Psychology of Popular Media Culture revelaram alguns detalhes assustadores sobre como o uso do Instagram pode afetar nossa saúde mental. Comparado a outras plataformas de mídia social como YouTube, Twitter e Facebook, o Instagram parece ser mais exigente em nossos cérebros, especialmente quando se trata da maneira como nos comparamos com todos os outros enquanto o usamos. O novo estudo também descobriu que quanto mais tempo as pessoas relatavam gastar no Instagram, mais ansiosas e deprimidas se sentiam.
A autora do estudo, Danielle Leigh Wagstaff, professora de psicologia da Federação da Universidade da Austrália, diz que as pessoas naturalmente se comparam às outras porque isso nos ajuda a descobrir onde estamos. Ela acredita que o Instagram – mais do que qualquer outra plataforma – confunde nosso radar de comparação social. Estamos constantemente tentando descobrir se somos mais ou menos atraentes, inteligentes e realizados do que todos os outros.
“Com o Instagram, temos acesso imediato a todas essas imagens idealizadas, que nem sempre são uma representação precisa do mundo”, diz Wagstaff. “As pessoas tendem a postar apenas suas melhores imagens no Instagram, usando filtros que as tornam bonitas. Temos uma falsa noção de qual é a média, o que nos faz sentir piores sobre nós mesmos. ”
“É o estilo de vida da corrida de ratos resumido na palma da sua mão e às vezes parece inevitável.”
Agora imagine que você está tentando fazer do Instagram o seu trabalho em tempo integral. Os influenciadores do Instagram começam a Comprar Seguidores Instagram com a mídia social usando seus perfis pessoais para anunciar produtos para marcas através de belas fotos, perseguindo uma indústria com potencial dramático: em 2017, a Mediakix previu que as empresas gastariam US $ 1,07 bilhão em marketing de influenciadores. Frequentemente, os influenciadores recebem mercadorias ou pagamento grátis por esse trabalho estratégico.
Jenn Haskins, a mulher por trás de uma marca de beleza chamada @HelloRigby (que tem mais de 25.000 seguidores), pode ganhar cerca de US $ 250 por foto da marca. “Depende realmente do projeto, das entregas e dos detalhes do contrato, além do orçamento da marca”, diz ela, mas uma boa estimativa para a maioria dos influenciadores é de cerca de US $ 100 por 10.000 seguidores no Instagram para uma publicação. Para outros tipos de conteúdo, como vídeos ou postagens em blogs, Haskins normalmente tenta cobrar entre US $ 50 e US $ 100 por hora de seu tempo.
Mas tornar o Instagram uma parte confiável de sua renda é um processo tributário e pode causar sérios prejuízos psicológicos. Muitos dos 12 influenciadores com quem conversei enquanto pesquisava essa história disseram que se sentiam ligados a uma identidade estática e não autêntica. Muitas vezes lamentavam sua incapacidade de largar seus telefones e laptops e diziam estar constantemente online. Se você quer ser um influenciador, precisa interagir com seu público a qualquer hora; fazer uma pausa é considerado um grande não-não.
Alfred administra várias contas populares de fitness, que combinados têm aproximadamente 13.000 seguidores. Os tamanhos das contas de influenciadores geralmente variam de “micro” (cerca de 10.000 seguidores) a “mega” (algo acima de 200.000 seguidores); celebridades podem ter centenas de milhões de seguidores. Antes, 40.000 seguidores eram considerados o ponto de entrada para ganhar um bom salário no Instagram, mas as marcas começaram a perseguir micro-influenciadores como Alfred por causa de seu nicho de audiência.
Alfred trabalha das nove às cinco. (Ela é coordenadora de mídia social de uma empresa que trabalha em parceria com mulheres, chamada Riveter.) É uma mulher afro-americana que vive em um pequeno apartamento em Seattle, Washington. Ela não é casada e não usa roupas de grife. Ao contrário de muitos influenciadores do Instagram focados no bem-estar, seu feed não está cheio de fotos perfeitas de seus smoothies verdes enquanto medita em frente a belas paredes. Ela diz que é sua missão fornecer conteúdo “real”, mas isso a mantém ligada ao Instagram e a seus estressores.
Recentemente, Alfred se sentiu sem inspiração, esgotado e como se ela não estivesse dando a seus seguidores o conteúdo de que se importava. Ela decidiu fazer uma pausa de duas semanas. Assinar é um negócio arriscado para suas finanças, mas Alfred diz que não se importava. Mas durante o tempo que passou fora, algo de esperançoso aconteceu: seus seguidores se aproximaram para dizer que sentiam a falta dela.
“Muitas pessoas me mandaram uma mensagem para dizer: ‘Sem você no meu feed, não há diversidade'”, diz ela. “Eu estava prestes a desistir de tudo isso, mas então percebi que precisava voltar.”
Wagstaff diz que a pesquisa confirma por que o conteúdo de Alfred é atraente. Um dos colegas de Wagstaff descobriu que visualizar conteúdo de estranhos produz muito mais ansiedade em comparação a ver feeds de pessoas que você conhece ou de pessoas cuja vida cotidiana se parece com a sua. O estudo, publicado na revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking em 2015, descobriu que manter o feed do Instagram realista é uma das melhores maneiras de combater os efeitos negativos à saúde mental da plataforma.
“Siga pessoas mais comuns”, diz Wagstaff. “Se você seguir muitas celebridades como a Jenners, terá expectativas irreais sobre o que deveria estar fazendo. Em vez disso, siga alguém que poste conteúdo relacionado sobre suas próprias lutas. ”
Isso é especialmente verdadeiro para o conteúdo de condicionamento físico e beleza, que Wagstaff diz ter considerado o mais acionador dos níveis de autoconfiança das pessoas; outros estudos confirmaram esse achado. Ainda assim, influenciadores como Haskins dizem que se sentem divididos entre a necessidade de produzir um alimento bonito e o desejo de serem autênticos. Haskins diz que está ciente das conseqüências de postar apenas imagens selecionadas para seu público, mas seu sustento também depende da publicação de lindas fotos patrocinadas por marcas.
“Eu economizo em muitas roupas e não tenho marcas que me enviam coisas de alta qualidade o tempo todo”, diz Haskins. “Espero que as pessoas olhem para o meu conteúdo e se sintam encorajadas, não sobrecarregadas.”
Os efeitos a longo prazo das mídias sociais são usados entre as pessoas que criam conteúdo e as que as consomem, mas Wagstaff ressalta que essas consequências para a saúde mental são semelhantes às compartilhadas na mídia na última década, apenas em um novo formato : As imagens que vemos online e em revistas sempre foram prejudiciais à autoconfiança quando não representam o corpo ou a vida de um ser humano comum. Por enquanto, ela diz, devemos nos lembrar de que o Instagram não representa a realidade.
“Siga pessoas mais comuns. Se você seguir muitas celebridades como a Jenners, terá expectativas irreais sobre o que deveria estar fazendo. ”
“Deveríamos tentar educar as meninas sobre as consequências de gastar muito tempo nessa plataforma”, diz Wagstaff. “E precisamos tentar encontrar maneiras de reforçar a confiança. [As pessoas] vêm de todas as formas e tamanhos. ”
O Facebook e o Instagram lançaram recentemente um novo programa para fornecer aos usuários estatísticas sobre o quanto eles usam as plataformas. O painel de atividades mostra a quantidade média de tempo que um usuário gasta na plataforma todos os dias e permite que os usuários configurem notificações para lembrá-los de desconectar. Mas mesmo com um recurso como esse, é difícil desativar o Instagram, e isso é proposital. A plataforma foi construída literalmente para o rolo viciante, com fotos de um tamanho específico que permitem visualizar a borda da próxima foto e outras qualidades gamificadas.
“Se algo faz você se sentir um lixo, deixe de seguir”, diz Alfred sobre sua estratégia para gerenciar sua própria saúde mental enquanto percorre o Instagram. “Existe um ótimo conteúdo positivo, edificante, disponível no Instagram, mas a escolha é sua.”
Haskins concorda. “Não assisto mais a determinados vídeos do YouTube, porque os assitia e começava a fazer compras. E quantas das mesmas paletas de sombras de tons quentes são realmente necessárias? ” ela diz. “Se você sente que alguém está provocando você a sentir que está errado cante toda vez que assistir a história deles ou se seguir alguém faz com que você sinta que precisa comprar algo que não pode pagar, silencie-o. “
Mondalek, por sua vez, desativou as notificações por push. Ainda assim, apesar dos elementos viciantes do Instagram e das más consequências, as três mulheres dizem que não vão sair do aplicativo tão cedo. O Instagram lançou um setor inteiro do qual eles se beneficiam e fizeram amigos verdadeiros por meio da plataforma. Haskins diz que a existência do Instagram significava que ela poderia deixar o emprego e se tornar uma celebridade menor: “O Instagram me inspira a fazer melhor.”